Mon approche "minceur"

Wed, 27 Jun 2007 21:26:48 GMT

Il y a 6 ans je pesais 73kgs pour 1,60m ... toute en formes et rondeurs assez harmonieuses pour être séduisante ...

Je pratiquais du sport et ne surveillais pas particulièrement mon alimentation ...

L'Homme, que je venais de rencontrer, formulait bien quelques critiques qui pouvaient me vexer mais je n'étais alors pas prête à m'en offusquer au point de revoir ma façon de vivre ...

Là est le premier point important !!! Pour avoir une approche minceur positive, elle ne doit pas dépendre du regard des autres , ni des images de perfection physique auxquelles la société "bien pensante" voudrait que nous nous identifions ...mais de son propre regard sur soi-même.

C'est donc en portant mon regard sur une photo de vacances, que je me rends compte que l'image qu'elle reflète n'est pas ce que je CROIS être ... et là électrochoc ... c'est décidé je me reprends en main ...

Je ne file pas à la pharmacie du coin pour acheter des coupe-faims, ni voir une diététicienne qui allègerait d'abord mon portefeuille ... non je vais voir le contenu de mon frigo et fais un rapide constat de mauvaise bouffe : un congélateur plein de plats préparés et des crèmes desserts loin d'être allégées ... pour les placards même constat navrant, des viennoiseries pour le petit-déjeuner et des pâtes, des pâtes et encore des pâtes ... pfff ...

Et encore cela n'est pas le plus dramatique ... mon déjeuner pris au restaurant d'entreprise était quant à lui plus inquiétant et riche en mauvaises calories ... sans compter le second petit déjeuner pris quotidiennement à l'arrivée au bureau et les bonbons dans le tiroir consommés tout au long de la journée ...

C'est le deuxième aspect à prendre en compte ... l'analyse alimentaire PERSONNELLE ...

Il n'est donc pas question de se priver, là serait l'erreur commise couramment ... et le risque de reprendre plus vite encore et le double des kilos perdus .

Pas besoin de faire appel à des spécialistes mais juste faire part d'un peu de bon sens ...

En effet, il ne faut pas se fruster, l'essentiel est de réapprendre le bien manger, et manger quand on a faim et selon nos envies, selon notre faim et s'arrêter quand on a plus faim : c'est le principe de la satiété ... Biensûr, il est nécessaire de varier notre alimentation et de respecterles bases de la diététique dans les apports quotidiens .

Réconciliez-vous également avec ce corps que l'on ne reconnaît plus et qui va changer au fil des jours, des semaines et des mois de réadaptation ... et cela commence par le bouger!!!

Je pratiquais déjà beaucoup de sport, c'est ce qui a sûrement permis que ma prise de poids soit contenue et que je ne tombe pas dans l'obésité ...

Bouger son corps, c'est en quelque sorte l'accepter et lui faire du bien en en prenant soin. L'effort physique, quelqu'il soit, procure une sensation de bien-être et permet d'en prendre conscience.

N'oubliez pas non plus de le chouchouter ... accordez-lui un bain aux huiles essentielles, un gommage voire même un soin en institut ...

Enfin, et c'est peut-être le plus important pour aboutir dans votre approche minceur ... ne vous fixez pas au préalable un poids "idéal" à atteindre . Si vous êtes en surpoids, comme je l'étais, les quelques changements dans votre alimentation et votre façon de vivre, feront fondre les kilos superflus. N'espérez pas obtenirune silhouette de rêve, mais votre silhouette "idéale", celle qui convient à votre morphologie et à votre métabolisme .

Moins d'un an après, je pesais 56 kgs ...

Aujourd'hui, après une grossesse qui m'a laissé 10kgs, et en suivant ces conseils, je pèse 58kgs !!!

Cet article n'est qu'un témoignage destiné à vous faire part de mon expérience personnelle et j'espère qu'il pourra vous aider à trouver votre propre approche minceur.

O°>*< Naturellement féminin >*<°O: Côte Santé et Bien-être

Mon approche "minceur"

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